Segundo a Medicina Tradicional Chinesa, os distúrbios crônicos do sono são geralmente causados por um desequilíbrio do Yin-Yang, resultante da interrupção dos fluxos de energia em seu organismo.
Essa energia vital é chamada de Qi e circula pelos meridianos do corpo, conectando-se com os órgãos. Quando você está em boas condições físicas, o Qi flui livremente pelo seu organismo, mas, se tiver problemas de saúde, provavelmente haverá um bloqueio do Qi em um determinado órgão interno, que pode fazê-lo despertar durante a noite.
Veja como o nosso corpo funciona aos olhos dos médicos chineses e qual poderia ser a razão pela qual estamos acordando no mesmo horário todas as noites.
O que é o relógio biológico chinês?
O Relógio dos Órgãos do Corpo Chinês pressupõe que o Qi circula pelos 12 principais meridianos do seu organismo relacionados a certos órgãos internos. Esse ciclo geralmente leva 24 horas, enquanto cada um dos sistemas de seu corpo recebe 2 horas de recarga de Qi.
À noite, o Qi é atraído para o interior do organismo para recarregar os órgãos. Então, se o seu sonho é sempre interrompido em um determinado momento, provavelmente há um desequilíbrio em um de seus sistemas e a energia não consegue se conectar com os órgãos, fazendo-o despertar.
21:00-23:00 — Tireoide
Durante os estágios do sono, nosso sistema endócrino se reequilibra e nossos vasos sanguíneos se tornam mais ativos. Isso significa que quaisquer problemas de saúde associados ao sistema imunológico, à tireóide, às glândulas supra-renais ou ao metabolismo podem fazer você acordar.
A dificuldade em adormecer durante esse período também pode ser um sinal de estresse excessivo e de muita preocupação durante o dia. Para melhorar a qualidade do seu sono nesta fase, você pode praticar meditação, fazer ioga antes de ir para a cama ou exercícios sucessivos para soltar a tensão muscular e provocar o relaxamento do corpo.
23:00-01:00 — Vesícula biliar
Sua vesícula biliar produz a bile, substância necessária para a digestão e absorção, além de ajudar a quebrar toda a gordura consumida durante o dia. Acordar durante esse período pode significar que provavelmente está com cálculos biliares ou que precisa ajustar sua ingestão de gordura e ingerir óleos mais saudáveis.
A vesícula biliar também está associada à decepção emocional, falta de auto-estima, amargura e ressentimento. Então, para voltar a dormir bem, você deve praticar a auto-aceitação incondicional e o perdão para com os outros.
01:00-03:00 — Fígado
Durante esse período, seu corpo é purificado, eliminando os resíduos do sangue e de outros tecidos. Então, se você acorda nesta parte da noite, pode significar que seu fígado está com muitas toxinas com que precisa lidar. Para ajudá-lo a executar corretamente suas funções, tente beber mais água mineral e reduzir o consumo de álcool e de cafeína.
Acordar durante esse horário também pode significar que está cheio de emoções negativas, como ira, frustração, culpa e raiva, que devem ser resolvidas, se quiser fazer seu sono voltar à normalidade.
03:00-05:00 — Pulmões
Seus pulmões são os primeiros órgãos que começam a se encher de Qi, coletando oxigênio e movendo-o para todos os outros sistemas, para preparar seu corpo para um novo dia.
Se você continuar a acordar durante esse período e possui sintomas como tosse, espirros, ou congestão nasal, pode ser uma indicação de que está com excesso de muco ou que tem uma alimentação deficiente.
Os pulmões também estão conectados às emoções de tristeza e dor, então acordar a esta hora da noite pode ser um sinal de que deve deixar esses sentimentos para trás. Nesse caso, fazer alguns exercícios de respiração pode ajudá-lo a dormir melhor.
05:00-07:00 — Intestino grosso
Durante essa hora da manhã, o fluxo de energia está concentrado no intestino grosso, para remover os resíduos do seu corpo. Se houver um desequilíbrio nesse órgão, você poderá sofrer de constipação, ganho de peso ou mesmo envelhecimento prematuro.
Para que seu intestino grosso funcione adequadamente e regule seu ciclo de sono, você deve esticar os músculos e beber muita água.
Esse horário também está associado a bloqueios emocionais, à sensação de estar preso, defensivo ou impaciente em relação a sua própria vida. Então, o despertar constante pode ser um sinal de que precisa liberar todos os seus fardos emocionais.
Com que frequência você acorda no meio da noite? Você acha que o seu relógio biológico, segundo a medicina chinesa funciona corretamente?
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